黃教練你有無辦法舒緩或預防腸抽筋??我常腸抽筋 , 一~二個星期最少痛一次 , 好苦惱 , 我做化驗員工作 , 唔知會唔會因為吸入過多化學氣體攪到咁 , 琴日舊同學聚會 , 有人向我推介教練網頁 , 提意我寫來問一問 。
Fred Choi：首先，多謝您留言和查詢。建議您先向專業醫生求診為佳。若診治後尚未有進展的話，可嘗試下氣功和運動治療。早晚操練一次卧式『攝穀道』氣功，和早上起床前操練一次『簡易腳部運動』，並請於操練的三星期後，聯絡及知會我，其進展如何，多多拜託。攝穀道氣功練習：在床上仰臥，合口先吸一口氣脹腹(即腹式吸氣)後，暫停呼吸，同時收縮肛門(即提肛)，約10秒鐘或心數1-20(量力不可勉強)，然後開口呼氣，放鬆肛門，即算1下，每次練習12下。(初練者可以只閉氣5秒鐘或心數1-10，待熟後逐步改至閉氣10秒鐘)『攝穀道』的辨證：在現代西方醫學而言，腹式呼吸橫隔膜向下移動，肺部大量擴張，令肺氣胞有足夠的空間來作氣體交換，使全身的血液的含氧增加，對心肺的功能，有莫大的頗益。 在中醫學的理論，屏氣(即閉氣)可令各臟腑有按摩作用，先吸一口氣脹腹屏氣兼提肛，使整個下焦臟腑，被受擠壓，產生協同效應，令泌尿系統和消化系統，有功能性的提升。 本人曾作過臨床驗證，發現吸氣脹腹屏氣兼提肛的動作的效果，與關節伸展運動，使血脈順利流暢的原理雷同。『攝穀道』不單只可以防治前列腺肥大和良性腫瘤、改善尿頻和夜尿，還可以對消化系統不良人士和排便稀爛者，有所改善的效能。『攝穀道』是由古代名醫孫思邈始創，他亦是氣功養生的實踐家，生於西魏時代，歷隋代和唐代等三個朝代的異人，相傳他活至141歲。相傳這是清朝十全老人『乾隆』最得意的養生功。男士非患者可練此功，增強腎臟和前列腺功能，免受退化之苦。婦女產後需收縮陰道者，練此功有快速復原效果。簡易腳部運動：這個腳功運動，是個長壽家族三代祖傳下來，強身保健用的運動。 動作要領：1. 平卧正躺姿勢，雙腳掌向左右兩側外展，然後內收回正，重復緩緩的運動，共64下。 2. 平卧正躺姿勢，雙腳腳趾向前向下方按下，然後輕輕放鬆回正，重復緩緩的運動，共64下。3. 平卧正躺姿勢，雙腳掌向前方按下，然後內收回正，重復緩緩的運動，共64下。4. 平卧正躺姿勢，單腳輪流屈膝(至(小腿與大腿成直角及大腿與上身成直角)小腿與大腿成直角及大腿與上身成直角)後，再向前伸直，然後回正，重復緩緩的運動，共64下。 以上的運動可於睡前和早上起床之前，各做1次，尤以早上這一次效果最好。持續2至3天，等熟練以後，開始配合吐納呼吸法，一呼一個動作，一吸一個動作，愈放鬆愈好並逐漸用意念帶動着氣環繞全身；整個腳功運動以越慢和越鬆者效果越好，10分鐘做完者，比5分鐘完成者有效果，15分鐘做完成者又比10分鐘做成完者更好，持之以恆後，會有理想效果。簡易腳部運動對過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、腰背痛、膝蓋痛或屈膝不利者、平常腳跟痛、腳踝痛者、或到傍晚時雙腳會浮腫者、腳氣者，練完十天後會覺得改善。長期操練，也可以防治失眠、高血壓、神經衰弱、便秘、婦科疾病或五臟六腑毛病，還可提高免疫功能，延長機體達到長壽的功效。 (資料來源：美國洛杉磯梁智鈞醫師)黃光武教練啟
黃醫師我要問下點解我每次游完水就會流鼻血一陣 ？我好擔心 ,我見到你又係游水教練 ,咪想你醫好我 ,thk ＊＊
紅色風暴：首先，多謝您留言和查詢。您每次游完水就會流鼻血一陣，有可能您的鼻膜太薄的原故。建議您暫停游泳，先向耳鼻喉科醫生求診為佳。黃光武教練啟
黃教練你對氣管炎的經絡保護有什麼心得? 爸爸好容易有氣管嘅毛病。
大澳林女士：首先，多謝您留言和查詢。請先向專業醫生求診為佳，並且問題太廣泛，無可回應。黃光武教練啟
穴道是不是會移動的?我看書說是不會的不過我上過一個興趣課程個導師話人體有事2個穴道會接時辰移動天翟穴和遾宭穴但係我查來查去找不到資料
無知者：首先，多謝您留言和查詢。被WHO確認的中醫365個穴位是不會移動的。唯有阿是穴除外，阿是穴：無固定位置，隨病而定，以病痛局部或病痛有關的壓痛點或緩解點為腧穴。本人從未認識天翟穴和遾宭穴，這二個穴位，若非我孤陋寡聞，就是他人的自我創作。黃光武教練啟
黃教練你有無辦法舒緩或預防腸抽筋??
回覆刪除我常腸抽筋 , 一~二個星期最少痛一次 , 好苦惱 , 我做化驗員工作 , 唔知會唔會因為吸入過多化學氣體攪到咁 , 琴日舊同學聚會 , 有人向我推介教練網頁 , 提意我寫來問一問 。
Fred Choi：首先，多謝您留言和查詢。
刪除建議您先向專業醫生求診為佳。
若診治後尚未有進展的話，可嘗試下氣功和運動治療。
早晚操練一次卧式『攝穀道』氣功，和早上起床前操練一次『簡易腳部運動』，
並請於操練的三星期後，聯絡及知會我，其進展如何，多多拜託。
攝穀道氣功練習：在床上仰臥，合口先吸一口氣脹腹(即腹式吸氣)後，暫停呼吸，同時收縮肛門(即提肛)，約10秒鐘或心數1-20(量力不可勉強)，然後開口呼氣，放鬆肛門，即算1下，每次練習12下。(初練者可以只閉氣5秒鐘或心數1-10，待熟後逐步改至閉氣10秒鐘)
『攝穀道』的辨證：
在現代西方醫學而言，腹式呼吸橫隔膜向下移動，肺部大量擴張，令肺氣胞有足夠的空間來作氣體交換，使全身的血液的含氧增加，對心肺的功能，有莫大的頗益。 在中醫學的理論，屏氣(即閉氣)可令各臟腑有按摩作用，先吸一口氣脹腹屏氣兼提肛，使整個下焦臟腑，被受擠壓，產生協同效應，令泌尿系統和消化系統，有功能性的提升。 本人曾作過臨床驗證，發現吸氣脹腹屏氣兼提肛的動作的效果，與關節伸展運動，使血脈順利流暢的原理雷同。『攝穀道』不單只可以防治前列腺肥大和良性腫瘤、改善尿頻和夜尿，還可以對消化系統不良人士和排便稀爛者，有所改善的效能。
『攝穀道』是由古代名醫孫思邈始創，他亦是氣功養生的實踐家，生於西魏時代，歷隋代和唐代等三個朝代的異人，相傳他活至141歲。相傳這是清朝十全老人『乾隆』最得意的養生功。
男士非患者可練此功，增強腎臟和前列腺功能，免受退化之苦。
婦女產後需收縮陰道者，練此功有快速復原效果。
簡易腳部運動：這個腳功運動，是個長壽家族三代祖傳下來，強身保健用的運動。 動作要領：
1. 平卧正躺姿勢，雙腳掌向左右兩側外展，然後內收回正，重復緩緩的運動，共64下。
2. 平卧正躺姿勢，雙腳腳趾向前向下方按下，然後輕輕放鬆回正，重復緩緩的運動，共64下。
3. 平卧正躺姿勢，雙腳掌向前方按下，然後內收回正，重復緩緩的運動，共64下。
4. 平卧正躺姿勢，單腳輪流屈膝(至(小腿與大腿成直角及大腿與上身成直角)小腿與大腿成直角及大腿與上身成直角)後，再向前伸直，然後回正，重復緩緩的運動，共64下。 以上的運動可於睡前和早上起床之前，各做1次，尤以早上這一次效果最好。持續2至3天，等熟練以後，開始配合吐納呼吸法，一呼一個動作，一吸一個動作，愈放鬆愈好並逐漸用意念帶動着氣環繞全身；整個腳功運動以越慢和越鬆者效果越好，10分鐘做完者，比5分鐘完成者有效果，15分鐘做完成者又比10分鐘做成完者更好，持之以恆後，會有理想效果。簡易腳部運動對過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、腰背痛、膝蓋痛或屈膝不利者、平常腳跟痛、腳踝痛者、或到傍晚時雙腳會浮腫者、腳氣者，練完十天後會覺得改善。長期操練，也可以防治失眠、高血壓、神經衰弱、便秘、婦科疾病或五臟六腑毛病，還可提高免疫功能，延長機體達到長壽的功效。 (資料來源：美國洛杉磯梁智鈞醫師)
黃光武教練啟
黃醫師我要問下點解我每次游完水就會流鼻血一陣 ？
回覆刪除我好擔心 ,我見到你又係游水教練 ,咪想你醫好我 ,thk ＊＊
紅色風暴：首先，多謝您留言和查詢。
刪除您每次游完水就會流鼻血一陣，有可能您的鼻膜太薄的原故。
建議您暫停游泳，先向耳鼻喉科醫生求診為佳。
黃光武教練啟
黃教練你對氣管炎的經絡保護有什麼心得? 爸爸好容易有氣管嘅毛病。
回覆刪除大澳林女士：首先，多謝您留言和查詢。
刪除請先向專業醫生求診為佳，並且問題太廣泛，無可回應。
黃光武教練啟
穴道是不是會移動的?
回覆刪除我看書說是不會的
不過我上過一個興趣課程
個導師話人體有事2個穴道會接時辰移動
天翟穴和遾宭穴
但係我查來查去找不到資料
無知者：首先，多謝您留言和查詢。
刪除被WHO確認的中醫365個穴位是不會移動的。
唯有阿是穴除外，
阿是穴：無固定位置，隨病而定，以病痛局部或病痛有關的壓痛點或緩解點為腧穴。
本人從未認識天翟穴和遾宭穴，這二個穴位，若非我孤陋寡聞，就是他人的自我創作。
黃光武教練啟