2013年2月20日星期三

► 保健小知識:手指痠痛自療法















步驟一:左手掌心向下放平(可以在飯枱或書枱面),右手疊在左手手背上,右手手指放在左手手指凹位,用力前後推擦撫摩108下,會有手指輕鬆感覺後,左手手指屈伸72下;如上左右交替做。

步驟二:先兩手掌互相摩擦生熟後,右手手掌去摩擦(左右掌成交义方向)左手掌背來回36下;再兩手掌互相摩擦生熟後,左右交替做。

步驟三:用右手握左掌背手腕,左手手掌順時針和逆時針,各轉18圈後;如上左右交替做。

► 感謝大家支持和鼓勵,本班現已滿額。





















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