2013年6月26日星期三

► 黃光武教練養生回春


6 則留言:

  1. 刮痧可吾可以當得係刮經絡?

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    1. 十方:首先,多謝您的留言和查詢。
      一般的刮痧應該依經絡走向刮的,刮痧是身體出現問題才適合,平常保健不宜經常刮痧。
      經絡保健操,則日日做和經常做,都會對身體有頗益。多做有病會加速痊癒,無病可以延年益壽。
      黃光武教練啟

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  2. 脫髮有冇得按穴位就可以解決?

    聽講有D穴位有用, 脫髮有冇得按穴位就可以解決?
    定係要減少損耗腎氣的活動?

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    1. Lam Jo Shun:首先,多謝您的留言和查詢。
      建議練習『攝穀道氣功』和『發常梳』,是由孫思邈始創的養生氣功,
      攝穀道氣功練習:在床上仰臥,合口先吸一口脹腹(即腹式吸氣)後,暫停呼吸,同時收縮肛門(即提肛),約10秒鐘或心數1-20(量力不可勉強),然後開口呼氣,放鬆肛門,即算1下,每次練習12下。
      『攝穀道』是由古代名醫孫思邈始創,他亦是氣功養生的實踐家,生於西魏時代,歷隋代和唐代等三個朝代的異人,相傳他活至141歲。
      相傳這是清朝十全老人『乾隆』最得意的養生功。
      男士非患者可練此功,增強腎臟和前列腺功能,免受退化之苦。
      婦女產後需收縮陰道者,練此功有快速復原效果。
      每日早晚各1次床上仰臥氣功練習,需要持之以恆,對有輕度腎虛者,或有顯著效果。
      發常梳:將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前空額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚做十次。頭部有很多重要的穴位。經常做這動作,可以明目祛風、防止頭痛,耳鳴、白髮和脫髮。
      黃光武教練啟

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  3. 女性為什麼好容易會腰痛?
    是不是筋骨經脈先天比較弱呢?

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    1. be9781:首先,多謝您的留言和查詢。
      不分男女,一般少做運動的文職人員,都好容易會腰痛。
      是不是筋骨經脈先天比較弱呢?並不重要。若由現在開始每日都抽時間,做1小時的帶氧運動(黃光武經絡保健操是其中一種),一般人於百日後,筋骨經脈會轉弱為強的。
      黃光武教練啟

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