多做深呼吸對腎有好的影響嗎?
嘉麗:首先,多謝您的留言和查詢。一般的深呼吸,多做對腎的好處不明顯。建議練習『攝穀道氣功』,是由孫思邈始創的養生氣功,攝穀道氣功練習:在床上仰臥,合口先吸一口脹腹(即腹式吸氣)後,暫停呼吸,同時收縮肛門(即提肛),約10秒鐘或心數1-20(量力不可勉強),然後開口呼氣,放鬆肛門,即算1下,每次練習12下。 『攝穀道』是由古代名醫孫思邈始創,他亦是氣功養生的實踐家,生於西魏時代,歷隋代和唐代等三個朝代的異人,相傳他活至141歲。相傳這是清朝十全老人『乾隆』最得意的養生功。男士非患者可練此功,增強腎臟和前列腺功能,免受退化之苦。婦女產後需收縮陰道者,練此功有快速復原效果。每日早晚各1次床上仰臥氣功練習,需要持之以恆,對有輕度腎虛者,或有顯著效果。黃光武教練啟
多做深呼吸對腎有好的影響嗎?
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刪除一般的深呼吸,多做對腎的好處不明顯。
建議練習『攝穀道氣功』,是由孫思邈始創的養生氣功,
攝穀道氣功練習:在床上仰臥,合口先吸一口脹腹(即腹式吸氣)後,暫停呼吸,同時收縮肛門(即提肛),約10秒鐘或心數1-20(量力不可勉強),然後開口呼氣,放鬆肛門,即算1下,每次練習12下。
『攝穀道』是由古代名醫孫思邈始創,他亦是氣功養生的實踐家,生於西魏時代,歷隋代和唐代等三個朝代的異人,相傳他活至141歲。
相傳這是清朝十全老人『乾隆』最得意的養生功。
男士非患者可練此功,增強腎臟和前列腺功能,免受退化之苦。
婦女產後需收縮陰道者,練此功有快速復原效果。
每日早晚各1次床上仰臥氣功練習,需要持之以恆,對有輕度腎虛者,或有顯著效果。
黃光武教練啟