2013年10月1日星期二

► 神武俠女傳 (第三回):斗室療傷

















成志武大惑不解,但深信是他救了自己一命:『先生,衷心感謝您的救命之恩。我叫成志武,未知先生貴姓芳名?』該男士自我介紹:『成武小兄弟,貧道上孫下正道,在臨安府行醫近七十五年,三日前於山崖邊採藥,見你受重傷昏迷於山崖下,故送到此,幸好你求生意志堅強,否則回天乏術!』成志武問:『孫先生,今日是什麼日子呢?』孫正道似有所感觸:『唉!今日,是我大宋紹熙五年九月初九,成武小兄弟,你的服飾好奇異!為何受如此重傷呢?』成志武大惑不解,什麼大宋?什麼紹熙五年?莫非回到九百多年前的南宋光宗皇帝的年代?如何是好!

成志武問:『孫大夫,小弟尚有些心結和疑難未解,恕我無禮未能回應您的提問。孫大夫您貎似四五十歲的壯年人士,又何來會行醫近七十五年呢?早上見比您年青十年八載的男士呢?莫非是您兄弟二人救我的?』孫正道微笑:『小兄弟,你有所不知,貧道已虛度了九十五個寒暑了,今早和現在跟前,是同一個我,你在高處墜下受傷,有36處骨折和經脈受損,我先讓你服用祖傳的『玉露大還丹』,再用七十多年的『先天真元氣』為你療傷,打通你的任督二脈,和疏通了十二正經的36周天,已經清理了你體內經脈的瘀傷。原則上你的血氣,已經無大礙,由於我大量虛耗元氣,故即時蒼老。』成志武欲跪下叩謝,但礙於全身被包紮,行動不便,唯有作躬身:『恩公對我恩重如山,是我再生父母。』孫正道在唏噓中微笑:『小兄弟,你我都是有緣人,祖傳的『玉露大還丹』除自服外,你是第三人有緣服用的。』成志武問:『之前二位是何人呢?』孫正道唏噓中帶淚光:『已經六七十年前的往事,往事如烟,故人不再!首位是故友鵬舉兄岳元帥,已逝世六十多年,可恨的是奸相秦檜的誣害。第二位是獨孤求敗前輩,三十年一聚的華山論劍,自三十五年前的第二次論劍後,自此未有音訊;五年前的華山之約,未見前輩影踪,相信其壽數已盡,不在人世了。』

成志武:『恩公,岳元帥被害,主謀非是秦檜此人,相信是高宗皇帝,若岳元帥直搗黃龍,救回『徽欽』二帝,趙構還能做得成皇帝嗎?故我們推斷主謀是高宗皇帝,並且是他授意《十二道金牌》召回岳元帥,和用《莫須有》誣陷岳元帥致死。』孫正道:『果然有真知灼見,自鵬舉兄逝世後,幸得孤獨前輩履行承諾,屢次北上擊斃準備南侵的金兵統帥,致令大宋有這數十年的平安日子。悲我大宋河山於不久的將來,會被夷人所吞噬。』成志武:『木克土,宋取代唐朝。數十年後,金克木,元取代宋朝。再過百年後,火克金,明取代元朝。此乃歷史記載的事實。』孫正道:『小兄弟,小小年紀,便能知過去和未來,你的玄學造詣在貧道之上,真天人也!依照推算,滅我大宋,應非金人,又何來《金克木,元取代宋朝》呢?』

成志武:『恩公,我所指金元是蒙古人,而非女真族的金人。實不相瞞,我非現代的宋朝子民,而是九百年後,於英國殖民地的香港中國人,所以我國的歷史,書本上都有記載,故各朝代的興衰,略知一二。我於日前觀看天文異象『九星連珠』,誤陷『光時隧道』到此,並得蒙恩公相救,此恩此德,沒齒難忘。』孫正道微笑:『果真如此,真有趣。難怪日前,見你奇裝異服,原本如此,妙!妙!妙!貧道晚年有此奇遇,得此良才,哈!哈!哈!福也!緣也!』孫正道將成志武身上部分的柳枝和布條拆掉,在其多處傷口敷上藥劑,再行包紮後問:『小兄弟,你各傷口已經開始愈合,還有什麼部位有痛楚嗎?』成志武回答:『恩公,我現時一點痛楚的感覺都無,並且全身好暢快,只是未能走動而已。』孫正道:『現在你需要休息調理,三日後再為你,拆去柳枝後,便可行動自如。再過幾天,帶你去二弟子黃藥師的桃花島暫居。』 

孫正道安排了成志武上床調養:『現在你手腳未能活動自如。不如,授你祖傳內家『攝縠道』氣功,有助你身體的康復。在床上仰臥,先合口吸一口氣脹腹後,暫停呼吸,同時提肛,『提肛』即收縮肛門的肌肉,心數120,然後開口呼氣,放鬆肛門,即算1下,每次練習20下。切記量力而為,不可勉強。』於是,孫正道指導成志武『攝縠道』氣功的運功法門。

黃光武撰寫 1/10/2013

4 則留言:

  1. (由於9月份下旬個人事務繁忙,故留言區暫停營運一段時間,現已全面恢復,謹此致歉。)
    胡先生:首先,多謝您的留言和查詢。
    您經常長時間企立工作,故常腳跟疼痛。
    建議多做水中的帶氧運動,如游泳或水中健體。
    其次則參考本網的片子,開始日日操練和自學『黃光武經絡保健操』首10式,都會有所改善。
    見效會較慢,但安全可靠,須要日日操練、持之以恆、循序漸進、量力而為,方能見效。
    黃光武教練啟

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  2. 教練你可唔可以做下人物介紹?

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    1. 趙滔兄:首先,多謝您的留言和查詢。
      獨孤求敗─武痴、打遍天下無敵手的絕頂高手,絶學:獨孤九式。
      孫正道─曠世醫武才、隋唐時代名醫孫思邈玄孫,絕學:十二劍氣;桃李滿門,大弟子王重陽創立全真教,二弟子黃藥師聰敏過人,為人我行我素,三弟子周伯通玩世不恭的武痴。
      (主角)成志武:1972生於香港的現代人,孫正道的關門弟子。
      黃光武教練啟

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  3. 芬蘭的翠瓊:多謝您的查詢。
    請參考本網的片子,開始日日操練和自學『黃光武經絡保健操』首10式,都會有所改善。
    見效會較慢,但安全可靠,須要日日操練、持之以恆、循序漸進、量力而為,方能見效。
    經絡保健操(入門班)
    前言:『經絡』是人體運行全身氣血,連絡臟腑肢節,溝通內外表裡的內有結構。亦是人體生命之河,疏通它,就能遠離疾病,常保健康,中醫古籍:「經脈者,所以能決死生,處百病,調虛實,不可不通。」我們可以透過運動,使有關的經絡穴位,受到牽動、擠壓、按揉及拍打,來疏通經絡以收養生保健之效。
    現提供大家經絡穴位保健10式保健操及效益簡介如下:
    1. 伸展頸椎關節、手腕關節、肩關節、腰部、胯關節、膝部關節及腳跟關節:防治頸椎病、疏通肩部經絡,防治慢性腰腿痛、強壯泌尿生殖系統、疏通下肢經絡,防治膝關節疼痛及補腰腎。(此關節伸展活動:可作任何運動的熱身動作,或任何日常工作前和後紓解身心的運動。)
    2. 甩手蹬腿:對高血壓、糖尿病和輕度冠心病者有自然療效。
    3. 心腎相交、鳴天鼓:對耳部及心臟和腎臟有保養效能,並有強本固腎之效。
    4. 叩齒、攪滄海:有健腦及助脾胃消化功能。
    5. 眼睛轉動:有減免患白內障及明目之效。
    6. 掐揉頭額及梳刮頭頸:疏通頭部經絡,對頭痛、頭暈、失眠及記憶力減退等等,有一定的療效,並有護髮、提神、醒腦和明目的功效。
    7. 推搓面部:改善面部氣血運行,俱美容及增強上呼吸道的抗病能力。
    8. 推搓胸腹:改善心血管、呼吸、消化及泌尿生殖系統的功能。
    9. 橫拉後頸:改善頸部肌肉的血液循環,對頸椎病有防治效能,及調節高低血壓和防禦風邪侵體。
    10. 雙手托天、彎腰觸地:由於托天及抑首望天時,牽動及擠壓任脈及手少陽三焦經諸穴,和彎腰觸地時,牽動及擠壓督脈及足太陽膀胱經諸穴,除可避免及減少腰背及運動損傷和消脂健美體型外,更助先天及後天元氣,腰腎排毒和臟腑保健功能。
    經絡保健操附件:動作要領
    1. 伸展頸椎關節:先以拇指頂下頷,使頭部盡量仰後,稍停約2秒鐘,後頭用力向下,下頷貼近前胸,稍停約2秒鐘,反復10次;頭頂百會穴向天,頭向左轉動後,稍停約2秒鐘,後向右轉動後,稍停約2秒鐘,反復10次;右手高舉攀過頭頂掌心按左耳,微力拉頭向右伸展稍停約5秒後,左手高舉攀過頭頂掌心按右耳,微力拉頭向左伸展稍停約5秒,反復4次。提示:頸部上下左右二側的伸展,有牽動前後頸部經絡之功,及防治頸椎病之能。
    伸展手掌關節:上肢平肩前伸,以手腕為軸,順時針及逆時針轉動各20轉。
    伸展肩關節:兩臂向兩側伸開平肩,屈肘手背向天鬆腕垂掌,以肩為軸,肘臂向前及後打圈各10次,帶動肩關節轉動。兩臂直垂,以胸椎為軸,肩部向前及後打圈各10次,牽動肩胛骨的肌腱及周圍的經絡。提示:疏通肩部經絡,防治肩周炎。
    伸展腰部關節:雙手先放在背後腰部骶骨兩旁,握拳掌背上下擺動按摩八(骨翏)穴,來回36次,然後握拳掌背按腰椎兩旁的腎俞穴,腰部前後擺動20次。提示:補腰補腎及防治慢性腰腿痛。
    伸展胯部關節:雙腿分開同肩寛,膝關節微曲,挻腹雙手义髋部,中指按環跳穴,先後順時針及逆時針方向轉動各10下。提示:強壯泌尿生殖系統。
    伸展膝部關節:雙腿分開同肩寛,膝關節微曲,雙手食指及中指緊扣左右膝眼及犢鼻穴,拇指、無名指及尾指按膝蓋的肌腱,同時向內及向外方向轉動膝關節各10圈。提示:疏通下肢經絡,防治膝關節疼痛。
    伸展腳跟關節:取坐姿或有扶手企立,先以右腳腳跟為軸,順時針及逆時針轉動腳底各20圈,後以左腳腳跟為軸,順時針及逆時針轉動腳底各20圈。提示:疏通腳底經絡,有助身體平衡力及日常家居生活防跌之能,防治腳跟炎及骨刺。
    2. 甩手蹬腿:雙手前甩過頭頂,同時吸氣,接著自然從胸前沿體側向後盡量甩動,雙同時蹬起(提脚跟)兼呼氣,以前腳掌支撐身體,保持直立姿勢,頭用力上頂,足跟回落時稍為緩慢,着地後全身放鬆;反復練36次。提示:甩手牽動手厥陰心包經和手少陽三焦經,蹬腿牽動足太陽膀胱經和足陽明胃經。
    3. 心腎相交及鳴天鼓:掌心朝後中指插入耳孔裡面的「聽聞穴」,後掌心慢慢轉移朝前,中指鎖死在裡頭,突然拔出會,聽到『轟』一聲,反復6次;後將兩手的食指和中指夾住左右兩耳耳根,然後上下來回的推拉摩擦18下。兩掌掌心將兩耳蓋住,兩手的食指放中指上,稍用力在腦後『枕骨』彈下來,因此會聽到『轟』的聲音,故取名『鳴天鼓』,敲36下左右。提示:中指中沖穴屬手厥陰心包經的井穴,腎開竅於耳,天鼓屬足太陽膀胱經。
    4. 叩齒、攪滄海:上下牙輕輕相叩50下後;舌在口腔上、下齒齦外周,從左向右,從右向左,順時針及逆時針方向,各轉動5次,產生津液後,分3口緩緩咽下。提示:腎主骨,叩齒健腎,心開竅於舌,生津液健脾補血。
    5. 眼睛轉動:頭身保持不動,開始轉動雙眼,從左→上→右→下→左轉10次,閉目休息5秒鐘,然後反方向轉10次,再閉目休息5秒鐘。(溫馨提示:有減免患白內障及明目之效。)
    6 掐揉頭額及梳刮頭頸:兩手各指尖平置於雙眉心至太陽穴一線,輕輕掐揉包括印堂穴、攢竹穴、絲竹空穴和太陽穴約20秒,然後逐漸平行向上沿額部→頭頂→枕部的方向逐步推進,並一路用力掐揉各處,推進至頭頂時後,繼續向後頸推進至枕部後,兩手緊挨着顱骨,以雙拇指加力按揉風池穴約20秒。提示:疏通頭部經絡,對頭痛、頭暈、失眠及記憶力減退等等,有一定的療效。兩手各指尖平置於額頂髮際前約1 寸的位置開始,五指微張向後梳理,至枕骨時改用掌邊及掌背,刮後頸的風池穴和翳風穴,反復20次。提示:疏通頭部經絡,有護髮、提神、醒腦和明目的功效。
    7 推搓面部:用雙手五指指腹推搓的手法梳理面部,再按照印堂→髮際→鼻翼兩側→口角→再回到印堂的順序,在推搓過程中,應對印堂穴、睛明穴、四白穴、迎香穴、地倉穴等穴加力,來回推搓36次。用雙打中指指腹施力推按,由攢竹穴→魚腰穴→絲竹空穴,及瞳子(骨翏)穴→四白穴→睛明穴上,用中指指腹瞳子(骨翏)穴旋轉推按10次。提示:改善面部氣血運行,俱美容及增強上呼吸道的抗病能力。
    8 推搓胸腹:用雙掌沿着胸腹正中線,稍微用力,自上而下不斷向左右畫圓圈,雙掌向上時吸氣,雙掌向下時呼氣。即對胸腹部進行自我按摩,大包穴、乳中穴、乳根穴、上脘穴、中脘穴、神闕穴、氣海穴、關元穴、中極穴、天樞穴等穴,來回18次。提示:牽動胸腹的任脈、足少陰腎經、足陽明胃經、足太陰脾經及足厥陰肝經經絡,有改善心血管、呼吸、消化及泌尿生殖系統的功能。
    9. 橫拉後頸:頭向左轉,右手從右方放於頸後直至左下頷,用整個手掌將後頸捏緊,然後稍用力往回拉,頭同時慢慢向右轉動至正前方為止,接著反方向橫拉後頸,來回20次。提示:改善頸部肌肉的血液循環、調節血壓及防治外感風邪,對頸椎病有防治的效能。
    10. 雙手托天、彎腰觸地:雙手先握拳放在背後腰部骶骨兩旁,掌背上下擺動按摩八(骨翏)穴,來回36次作彎腰的起動,然後雙腿分開同肩寛,雙手緩緩高舉吸氣,兩手十指交义相對,掌心向上作托天狀,頭仰後眼朝天望,稍停約3 秒;後鬆首垂臂向前彎腰,雙膝關節不要彎曲,同時雙手盡量觸地呼氣,稍停約3 秒,反復10次,最後1次靜止10秒鐘。提示:雙手托天牽動手少陽三焦經、手厥陰心包經和任脈,彎腰觸地牽動督脈及足太陽膀胱經等經絡,有助培養身體元氣和排毒功能,可避免及減少腰背及運動損傷各健美體型。
    (網頁:http://wongkwongmo.blogspot.hk/可以觀看上述整體經絡保健操演練)
    黃光武教練啟

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