我因為之前的工作令到自己好大壓力, 是公司的管理層,一年之後, 2012年年初, 突然覺得自己經常肚漲/肚痛,開始害怕一個人離開香港,曾經痛到要去醫院打止痛針,之後做晒檢查, 身體正常,看了不同的腸胃科醫,中醫,始終解決唔到.後來一個St Paul的腸胃專科醫生介紹我去看心理醫生,雖然幾貴,$800 一小時,但經過一年的治療, 而家好左90%. 但始終一個人離開香港好像去深圳,廣州,都會好不安.但我又唔想食藥,始終覺得心病還需心藥醫.......請教黃老師點樣喺經絡角度上徹底解決心結?
柚子：首先，多謝您留言和查詢。心病還需心藥醫，工作壓力令人透不過氣，並容易染上惡疾。一般心理壓力的病患者，可以從心理輔導減輕的。另一種方法是發掘個人興趣的轉移，是投放精神在自己個人興趣方面的情志，來轉化壓力。第三種則是經絡保健或運動療治，運動療治除了可宣洩心中鬱結外，還因為在運動過程中，氣血集中流向肢體，令腦部的供血量減少，使腦部有足夠的臨時休閒，令頭腦有『澄空一片』的效果。故您的情況，可能用運動療治是最有效的方法。我是可以開一條適用經絡保健或運動方子給您的，但需要多一點您個人的資料，如年齡(約數如20-25或35-40)、性別、現時有否懷孕、有無嚴重創傷記錄、或者外科手術記錄、高度和體重、現時有否三高(血壓高、血脂高、血糖高)或單高、日常興趣是什麼、喜愛參與的運動是什麼、是否識游水等等。由於涉及個人私懚，您若電郵wongkwongmo@yahoo.com.hk給我，我電郵回覆，若在本網頁上查詢，則於網上回應。黃光武教練啟
鼻咽有腫瘤，是不是脈理的問題?
程國成：首先，多謝您留言和查詢。在中醫的角度而言，經絡如果通暢，百病不易入侵。但如果經絡非常瘀塞不暢，而瘀血和病毒未能適時清理，體內就會容易有瘀滯。瘀滯在西醫裡被稱為『腫瘤』，或者叫做『細胞的無序生長』。黃光武教練啟
我女朋友150cm,85-90磅，23歲，做sales。我覺得佢瘦，成日叫佢食多d,但食不肥！呢一年發現佢體重冇上升，佢肯吃的 ！其實有冇咩方法可以健康地慢慢肥上來。因為我真是覺得佢太瘦，好唔健康的感覺，萬一將來結婚生仔點算.黃光武要教下健康增肥法
瑋仔：首先，多謝您留言和查詢。只需是有健康的身體，肥瘦一般對生殖的影響不大。可以嘗試練習『平均量度收縮法』來增加肌肉。一般人害怕做粗重的運動，又想練大隻，它是最好的方法，基本上是坐在椅上做的上肢運動，不需要出汗，可以建立強健的肌肉，學術名稱為『平均量度收縮法』，或稱懶人運動。 據說，四十多年前一位美國生理學教練發明的，他的目的是阻止不常運用的肌肉衰退，但没有人願意接受實驗，他唯有用四肢骨骼結構與人類相同的青蛙做試驗，發現用此方法練肌肉的青蛙，比較未練的青蛙腿部肌肉強壯兩倍，這簡單的肌肉對抗運動，只不過拉拉、扯扯、按按，結果產生了一身美妙堅實的肌肉。 『平均量度收縮法』動作簡單，是加強手臂、肩膀和胸部，動作要領：1. 兩手平胸左右輪替，把一手握拳放在另一手掌內，兩迸互頂，停止呼吸，出力推按6秒鐘。2. 兩手平胸左右輪替，把一手掌握另一握掌腕背，兩臂互拉，停止呼吸，出力互拉6秒鐘。3. 兩手十指交差放在頸後，出力向前推，頭部用力向後壓，停止呼吸，出力對抗6秒鐘。做『平均量度收縮法』運動，每天可做一次或以上，因為身體的肌肉增長，是有一定限度的。 切記量力而為，不可勉強，但需要持之以恆，方能見效。 美國海軍是最先倡導這個鍛鍊肌肉的方法，海軍人員在船上，做其他健身運動頗受限制，尤其是潛艇上的軍人，無充分的空間鍛鍊身體，海軍把它改為一共九項運動僅做6秒鐘，即收肌肉健實之效。大概平均一個星期的運動，可增加體力百分之三至五，已有創下記錄，發現20個星期的運動，肌肉力量增加雙倍。黃光武教練啟
我因為之前的工作令到自己好大壓力, 是公司的管理層,一年之後, 2012年年初, 突然覺得自己經常肚漲/肚痛,開始害怕一個人離開香港,
回覆刪除曾經痛到要去醫院打止痛針,之後做晒檢查, 身體正常,看了不同的腸胃科醫,中醫,始終解決唔到.
後來一個St Paul的腸胃專科醫生介紹我去看心理醫生,雖然幾貴,$800 一小時,但經過一年的治療, 而家好左90%. 但始終一個人離開香港好像去深圳,廣州,都會好不安.
但我又唔想食藥,始終覺得心病還需心藥醫.......請教黃老師點樣喺經絡角度上徹底解決心結?
柚子：首先，多謝您留言和查詢。
刪除心病還需心藥醫，工作壓力令人透不過氣，並容易染上惡疾。
一般心理壓力的病患者，可以從心理輔導減輕的。
另一種方法是發掘個人興趣的轉移，是投放精神在自己個人興趣方面的情志，來轉化壓力。
第三種則是經絡保健或運動療治，運動療治除了可宣洩心中鬱結外，還因為在運動過程中，氣血集中流向肢體，令腦部的供血量減少，使腦部有足夠的臨時休閒，令頭腦有『澄空一片』的效果。
故您的情況，可能用運動療治是最有效的方法。
我是可以開一條適用經絡保健或運動方子給您的，但需要多一點您個人的資料，如年齡(約數如20-25或35-40)、性別、現時有否懷孕、有無嚴重創傷記錄、或者外科手術記錄、高度和體重、現時有否三高(血壓高、血脂高、血糖高)或單高、日常興趣是什麼、喜愛參與的運動是什麼、是否識游水等等。
由於涉及個人私懚，您若電郵wongkwongmo@yahoo.com.hk給我，我電郵回覆，若在本網頁上查詢，則於網上回應。
黃光武教練啟
鼻咽有腫瘤，是不是脈理的問題?
回覆刪除程國成：首先，多謝您留言和查詢。
刪除在中醫的角度而言，經絡如果通暢，百病不易入侵。但如果經絡非常瘀塞不暢，而瘀血和病毒未能適時清理，體內就會容易有瘀滯。瘀滯在西醫裡被稱為『腫瘤』，或者叫做『細胞的無序生長』。
黃光武教練啟
我女朋友150cm,85-90磅，23歲，做sales。我覺得佢瘦，成日叫佢食多d,但食不肥！呢一年發現佢體重冇上升，佢肯吃的 ！其實有冇咩方法可以健康地慢慢肥上來。因為我真是覺得佢太瘦，好唔健康的感覺，萬一將來結婚生仔點算.黃光武要教下健康增肥法
回覆刪除瑋仔：首先，多謝您留言和查詢。
刪除只需是有健康的身體，肥瘦一般對生殖的影響不大。
可以嘗試練習『平均量度收縮法』來增加肌肉。
一般人害怕做粗重的運動，又想練大隻，它是最好的方法，基本上是坐在椅上做的上肢運動，不需要出汗，可以建立強健的肌肉，學術名稱為『平均量度收縮法』，或稱懶人運動。
據說，四十多年前一位美國生理學教練發明的，他的目的是阻止不常運用的肌肉衰退，但没有人願意接受實驗，他唯有用四肢骨骼結構與人類相同的青蛙做試驗，發現用此方法練肌肉的青蛙，比較未練的青蛙腿部肌肉強壯兩倍，這簡單的肌肉對抗運動，只不過拉拉、扯扯、按按，結果產生了一身美妙堅實的肌肉。
『平均量度收縮法』動作簡單，是加強手臂、肩膀和胸部，動作要領：
1. 兩手平胸左右輪替，把一手握拳放在另一手掌內，兩迸互頂，停止呼吸，出力推按6秒鐘。
2. 兩手平胸左右輪替，把一手掌握另一握掌腕背，兩臂互拉，停止呼吸，出力互拉6秒鐘。
3. 兩手十指交差放在頸後，出力向前推，頭部用力向後壓，停止呼吸，出力對抗6秒鐘。
做『平均量度收縮法』運動，每天可做一次或以上，因為身體的肌肉增長，是有一定限度的。 切記量力而為，不可勉強，但需要持之以恆，方能見效。
美國海軍是最先倡導這個鍛鍊肌肉的方法，海軍人員在船上，做其他健身運動頗受限制，尤其是潛艇上的軍人，無充分的空間鍛鍊身體，海軍把它改為一共九項運動僅做6秒鐘，即收肌肉健實之效。大概平均一個星期的運動，可增加體力百分之三至五，已有創下記錄，發現20個星期的運動，肌肉力量增加雙倍。
黃光武教練啟