我D胃氣勁到一日10幾啖氣咁出...食完飯有時谷到想嘔 練乜保健操有用架?唔洗叫我睇e生..睇左都冇用
亞華：首先，多謝您留言和查詢。您可以嘗試下，每天堅持早晚按揉手掌兩側『合谷穴』、『魚際穴』及腳部『足三里穴』3-5分鐘，補氣補血及可提升防病免疫能力。 合谷穴是人體保健的要穴，每天堅持按揉或者用艾灸；手背第2掌骨橈側的中點處(即拇指和食指交界虎口處)，用另一手拇指指腹向尾指方向按壓，以有痠、麻、脹、壓感覺為準。合谷穴是手陽明大腸經的穴位，可以稱為人體的第二保健大穴，可以提高衞陽的功能。 足三里穴位於外膝眼下3寸及脛骨旁1指橫距。黃光武尋找足三里穴的簡單法：(右三里穴)右掌心貼右膝蓋骨，中指和食指分別向兩旁伸直夾住脛骨，中指指尖的位置，若稍用力按壓，有酸、麻、脹或痛的感覺，就是足三里穴。足三里穴是足陽明胃經的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾炙此穴，可將體內邪氣驅逐於三里之外；此穴可養胃、補腎、補肺，要配合谷穴使用。 魚際穴位於內掌姆指第一骨節最厚肉的中間。魚際是手太陽肺經的穴位，每天堅持掐揉雙 手的此穴位，可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。 操作方法：每天早餐及晚飯前(約半小時之前)，按揉兩手合谷穴各3分鐘，然後再按揉或艾炙兩手魚際和兩腳足三里穴各3分鐘。黃光武教練啟
有冇那條經絡可以防止老人中暑?[你個網做得好好,我覺得好有用。]
黎叔叔：首先，多謝您留言和查詢。『中暑』是指在高溫環境下，因體溫調節功能失調，而導致中樞神經系統，和循環系統障礙為主要症狀的急性疾病。 除高溫、烈日曝曬外，工作壓力過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等，均為常見的誘因。 早期『中暑』，完全可透過中醫穴位按摩，治療或預防。 按摩手法如下：1. 預備式：取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬；左手掌心與右手背重疊，輕輕地放在小腹部；雙眼平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1至2分鐘。2. 按揉大椎穴：將右手中指指腹，放於大椎穴上，食指、無名指、小指附於穴位旁，中指用力按揉0.5至1分鐘。 功效：清泄暑熱、通絡鎮痛。3. 揉掐風池穴：將雙手拇指指尖，放在同側風池穴上，其餘4指附在頭部兩側，適當用力揉掐0.5至1分鐘。 功效：疏風清熱、開竅鎮痛。4. 掐百會穴：將右手半握拳，大拇指伸直，指尖放在百會穴上，適當用力掐0.5至1分鐘。 功效：醒腦安神、鎮靜除煩。5. 按揉太陽穴：將雙手拇指指腹，放在同側太陽穴上，其餘4指附於頭部，適當用力按揉0.5至1分鐘。 功效：通絡止痛、清熱除煩。6. 按揉曲池穴：將一手拇指指腹，放在對側曲池穴上，由輕漸重，按揉0.5至1分鐘，雙手交替進行。 功效：疏風通絡、鎮靜安神。7. 掐揉合谷穴：將一手拇指指尖，放在另一手的合谷穴上，其餘4指附在掌心，適當用力掐揉按揉0.5至1分鐘，以有痠脹感為宜，雙手交替進行。 功效：疏風清熱、開竅醒神。8. 掐人中穴：人中穴位於鼻下溝的上中1/3交界處。 將一手半握拳，拇指伸直，指尖敫在人中穴上，適當用力，掐壓按揉0.5至1分鐘。 功效：疏風清熱、開竅醒神。9. 掐十宣穴：十宣穴位於雙手10指尖端正中，距指甲約0.1寸處。 用一手的拇指和食指指甲，分別掐另一手5個指頭的指尖，每個指尖10至20秒鐘。雙手交替進行。 功效：開竅醒腦、清心泄熱。10. 按揉足三里穴：將雙手食指與中指疊，中指指腹分別按在同側足三里穴上，適當用力，按揉0.5至1分鐘。 功效：補脾和胃、調理氣血。11. 合按內、外關穴：將一手中指和拇指指尖，放在對側的外關穴和內關穴上，兩指對合用力，按壓0.5至1分鐘。雙手交替進行。 功效：安神鎮靜、和胃理氣。12. 揉勞宮穴：將一手拇指指腹，放在對側勞宮上，其餘4指緊附手背，適當用力揉0.5至1分鐘。雙手交替進行。 功效：鎮靜安神、疏通心絡。黃光武教練啟
脫髮有冇得按穴位就可以解決? 聽講有D穴位有用, 脫髮有冇得按穴位就可以解決? 定係要減少損耗腎氣的活動?
4466yip：首先，多謝您留言和查詢。您可以按揉『太溪穴』，可許有幫助。『太溪穴』位於腳內髁後3公分凹陷中。 功效：此穴是一個大補穴，凡是腎虛引起的各種症狀，如脫髮，都可刺激此穴，可明顯改善。黃光武教練啟
《神武俠女傳》其實係"書"定係"小說", 點解搵唔到泥睇嘅?
4466yip：首先，多謝您留言和查詢。《神武俠女傳》尚在籌備階段，暫未面世。,黃光武教練啟
醫生話我陰虛兼賀爾蒙失調，由於一向都有間中食西藥減肥，攪到體質越來越差! 近幾年情況仲更加明顯，好多症況都浮現晒出嚟! 包括失眠、背熱、遇上高考壓力更會手心發熱，整個人都好熱但度體温又無發燒。其實一向經血量已很少，近年仲演變成兩個月先一次。雖然都有睇中醫調理，但始終都係無明顯改善，唉背熱同失眠問題真係好困擾我，請問教練有無保健招式都可以解決以上問題，有無其他仲會好的必殺技可以介紹比我練嗎?
jenny同學：首先，多謝您留言和查詢。人的身體好比一副可用百年的精密機器，並無任何必殺技或速成的方法，可以令這個機器永久保用。永久保養掌握在自己的個人，需要多方面做功夫，始見成效。從身心上的釋放，現時高考已完了，放鬆心情面對結果，部份的身體不適，會有所舒緩。中醫調理是需要時間和耐性的，您可以邊找中醫調理。另一方面，多做帶氧運動來鞏固健康。帶氧運動建議多去游泳，或者自身有興趣的運動，又或者操練『黃光武經絡保健操』的首10式(需要量力而為和持之以恆，方能見效)。多謝教練指教
我D胃氣勁到一日10幾啖氣咁出...食完飯有時谷到想嘔
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唔洗叫我睇e生..睇左都冇用
亞華：首先，多謝您留言和查詢。
刪除您可以嘗試下，每天堅持早晚按揉手掌兩側『合谷穴』、『魚際穴』及腳部『足三里穴』3-5分鐘，補氣補血及可提升防病免疫能力。 合谷穴是人體保健的要穴，每天堅持按揉或者用艾灸；手背第2掌骨橈側的中點處(即拇指和食指交界虎口處)，用另一手拇指指腹向尾指方向按壓，以有痠、麻、脹、壓感覺為準。合谷穴是手陽明大腸經的穴位，可以稱為人體的第二保健大穴，可以提高衞陽的功能。 足三里穴位於外膝眼下3寸及脛骨旁1指橫距。黃光武尋找足三里穴的簡單法：(右三里穴)右掌心貼右膝蓋骨，中指和食指分別向兩旁伸直夾住脛骨，中指指尖的位置，若稍用力按壓，有酸、麻、脹或痛的感覺，就是足三里穴。足三里穴是足陽明胃經的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾炙此穴，可將體內邪氣驅逐於三里之外；此穴可養胃、補腎、補肺，要配合谷穴使用。
魚際穴位於內掌姆指第一骨節最厚肉的中間。魚際是手太陽肺經的穴位，每天堅持掐揉雙 手的此穴位，可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。 操作方法：每天早餐及晚飯前(約半小時之前)，按揉兩手合谷穴各3分鐘，然後再按揉或艾炙兩手魚際和兩腳足三里穴各3分鐘。
黃光武教練啟
有冇那條經絡可以防止老人中暑?
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黎叔叔：首先，多謝您留言和查詢。
刪除『中暑』是指在高溫環境下，因體溫調節功能失調，而導致中樞神經系統，和循環系統障礙為主要症狀的急性疾病。 除高溫、烈日曝曬外，工作壓力過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等，均為常見的誘因。 早期『中暑』，完全可透過中醫穴位按摩，治療或預防。 按摩手法如下：
1. 預備式：取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬；左手掌心與右手背重疊，輕輕地放在小腹部；雙眼平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1至2分鐘。
2. 按揉大椎穴：將右手中指指腹，放於大椎穴上，食指、無名指、小指附於穴位旁，中指用力按揉0.5至1分鐘。 功效：清泄暑熱、通絡鎮痛。
3. 揉掐風池穴：將雙手拇指指尖，放在同側風池穴上，其餘4指附在頭部兩側，適當用力揉掐0.5至1分鐘。 功效：疏風清熱、開竅鎮痛。
4. 掐百會穴：將右手半握拳，大拇指伸直，指尖放在百會穴上，適當用力掐0.5至1分鐘。 功效：醒腦安神、鎮靜除煩。
5. 按揉太陽穴：將雙手拇指指腹，放在同側太陽穴上，其餘4指附於頭部，適當用力按揉0.5至1分鐘。 功效：通絡止痛、清熱除煩。
6. 按揉曲池穴：將一手拇指指腹，放在對側曲池穴上，由輕漸重，按揉0.5至1分鐘，雙手交替進行。 功效：疏風通絡、鎮靜安神。
7. 掐揉合谷穴：將一手拇指指尖，放在另一手的合谷穴上，其餘4指附在掌心，適當用力掐揉按揉0.5至1分鐘，以有痠脹感為宜，雙手交替進行。 功效：疏風清熱、開竅醒神。
8. 掐人中穴：人中穴位於鼻下溝的上中1/3交界處。 將一手半握拳，拇指伸直，指尖敫在人中穴上，適當用力，掐壓按揉0.5至1分鐘。 功效：疏風清熱、開竅醒神。
9. 掐十宣穴：十宣穴位於雙手10指尖端正中，距指甲約0.1寸處。 用一手的拇指和食指指甲，分別掐另一手5個指頭的指尖，每個指尖10至20秒鐘。雙手交替進行。 功效：開竅醒腦、清心泄熱。
10. 按揉足三里穴：將雙手食指與中指疊，中指指腹分別按在同側足三里穴上，適當用力，按揉0.5至1分鐘。 功效：補脾和胃、調理氣血。
11. 合按內、外關穴：將一手中指和拇指指尖，放在對側的外關穴和內關穴上，兩指對合用力，按壓0.5至1分鐘。雙手交替進行。 功效：安神鎮靜、和胃理氣。
12. 揉勞宮穴：將一手拇指指腹，放在對側勞宮上，其餘4指緊附手背，適當用力揉0.5至1分鐘。雙手交替進行。 功效：鎮靜安神、疏通心絡。
黃光武教練啟
脫髮有冇得按穴位就可以解決? 聽講有D穴位有用, 脫髮有冇得按穴位就可以解決? 定係要減少損耗腎氣的活動?
回覆刪除4466yip：首先，多謝您留言和查詢。
刪除您可以按揉『太溪穴』，可許有幫助。
『太溪穴』位於腳內髁後3公分凹陷中。 功效：此穴是一個大補穴，凡是腎虛引起的各種症狀，如脫髮，都可刺激此穴，可明顯改善。
黃光武教練啟
《神武俠女傳》其實係"書"定係"小說", 點解搵唔到泥睇嘅?
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刪除《神武俠女傳》尚在籌備階段，暫未面世。,
黃光武教練啟
醫生話我陰虛兼賀爾蒙失調，由於一向都有間中食西藥減肥，攪到體質越來越差! 近幾年情況仲更加明顯，好多症況都浮現晒出嚟! 包括失眠、背熱、遇上高考壓力更會手心發熱，整個人都好熱但度體温又無發燒。其實一向經血量已很少，近年仲演變成兩個月先一次。
回覆刪除雖然都有睇中醫調理，但始終都係無明顯改善，唉
背熱同失眠問題真係好困擾我，請問教練有無保健招式都可以解決以上問題，有無其他仲會好的必殺技可以介紹比我練嗎?
jenny同學：首先，多謝您留言和查詢。
刪除人的身體好比一副可用百年的精密機器，並無任何必殺技或速成的方法，可以令這個機器永久保用。
永久保養掌握在自己的個人，需要多方面做功夫，始見成效。
從身心上的釋放，現時高考已完了，放鬆心情面對結果，部份的身體不適，會有所舒緩。
中醫調理是需要時間和耐性的，您可以邊找中醫調理。
另一方面，多做帶氧運動來鞏固健康。
帶氧運動建議多去游泳，或者自身有興趣的運動，又或者操練『黃光武經絡保健操』的首10式(需要量力而為和持之以恆，方能見效)。
多謝教練指教