► 保健小知識：痛症之穴位自療法

以下穴位一般艾炙3分鐘或用指按壓36下為基礎：

1. 膝關節痛：膝眼穴、委中穴、陰陵泉穴、少澤穴及內關穴。

2. 落枕(瞓黎頸)：風池穴、肩井穴、落枕穴(手背第2和第3掌骨中間)及懸鐘穴。

3. 五十肩：肩井穴、天宗穴、肺俞穴、尺澤穴及陽陵泉穴。

4. 坐骨神經痛：8(骨翏)穴、委中穴及承扶穴；和艾炙、或拍打、或推拿指壓足太陽膀胱經腰腿部份。

5. 腰背痛；腰腿點(手背腕橫紋上2寸的食指與中指及無名指與尾指之間2點)、風巿穴、手三里穴、腕骨(谷)穴、太沖穴及委中穴。

6. 肩頸痛：風池穴、風府穴、肩井穴、天宗穴、後溪穴及承漿穴。

7. 頭痛：太陽穴、百會穴、天沖穴、風池穴及三間穴。

8. 網球肘(主婦肘)：手三里穴、曲池穴、天樞穴及陽陵穴。

9. 手麻(電腦手)：陽溪穴、內關穴、外關穴及手三里穴。

10. 足跟痛：太溪穴、大陵穴及下關穴。

11. 風濕痛：三陰交穴、外關穴及風巿穴。

黃光武編於2011年10日