2013年6月4日星期二

► 經絡保健:肺經 (手太陰肺經)

































『肺朝百脈』意即透過血脈,將全身的血液聚合於肺。寅時肺經最旺,肝在丑時將血液新陳代謝後,便把新鮮血液輸送給肺,於肺部將體內廢氣排出後,再吸入新鮮空氣,作『氣體交換作用』後,透氣肺部運行全身。因此,人在清晨時,臉色紅潤,精力旺盛。

時辰:寅時 (時間:凌晨3時至上午5時)
經絡:手太陰肺經
當值器官:肺腑及其經脈
保健要訣:深度睡眠休息

『黃帝內經』說:「肺者,相傅之官,治節出焉。」大家一定覺得很奇怪,為什麼中醫師用幾根指頭,左右手腕上一摸,就能知道五臟六腑的情況?這就是中醫的『切診』辨症技術,因為體內有肺經,中醫師要知道人體的情況,首要就要問一問肺經,問一問寸口,『寸口』在兩手橈骨內側,手太陰肺經的經渠、太淵二穴之間,它們是橈動脈的搏動處。

『黃帝內經』說:「諸氣者,皆屬於肺。」這是說氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣排放、清氣的灌溉,都可以藉由調節肺的功能來達到。事實上,肺經功效非常大,上可疏解肝經的鬱結,中可運化脘腹的濕濁,下可補腎中之虧虛。我們可以經常按摩肺經經脈諸穴穴位,或拍打手部經絡(可參考『黄光武經絡保健操』的第12式),或『面常洗』來保健。

面常洗:早晨,起身坐在床邊,手搓36下,暖手以後上下掃面,後再雙手同時向外打圈。功能:令臉色紅潤有光澤,不會有皺紋。『面常洗』由名醫孫思邈始創,他亦是氣功養生的實踐家,生於西魏時代,歷隋代和唐代等三個朝代的異人,相傳他活至141歲。

保健運動:甩手蹬蹆

甩手蹬腿:雙手前甩過頭頂,同時吸氣,接著自然從胸前沿體側向後盡量甩動,雙同時蹬起(提脚跟)兼呼氣,以前腳掌支撐身體,保持直立姿勢,頭用力上頂,足跟回落時稍為緩慢,着地後全身放鬆;反復練36下。 
                                                
(初學者可以用分段和分解方法進行學習,將一式分為三段和分解動作進行學習:
           
A. 單練甩手:雙手平肩垂下,動作是雙手前甩過頭頂,同時吸氣,接著自然從胸前沿體側向後盡量甩動,同時呼氣,然後放鬆還原雙手平肩垂下,為1下,做12下。  

B. 單練蹬蹆:雙手平肩垂下,蹬起(提脚跟)兼呼氣,以前腳掌支撐身體,保持直立姿勢,頭用力上頂,足跟回落時稍為緩慢,着地後全身放鬆,為1下,做12下。和  

C. 合併甩手蹬蹆:雙手平肩垂下,雙手前甩過頭頂,同時吸氣,接著自然從胸前沿體側向後盡量甩動,雙同時蹬起(提脚跟)兼呼氣,以前腳掌支撐身體,保持直立姿勢,頭用力上頂,足跟回落時稍為緩慢,着地後全身放鬆,為1下,反復練12下。)   

保健穴位:按摩列缺穴
把兩手的虎口交叉,然後食指指尖往下按,接觸另一手腕的大動脈的位置,就是列缺穴。                     

『頭頸尋列缺』,是指列缺穴可以治療很多頭部的病症。頭痛時,不妨多按列缺穴,會有意想不到的療效。此外,平時不妨也多按摩『列缺穴』,可以發揮清肺熱、補肺氣的養生功效。

祝大家身體健康。                          

黃光武教練於4 / 6 / 2013撰寫

4 則留言:

  1. 據悉人體之所謂磁場乃有 正 / 負兩極之分..
    請問正 / 負 兩極各具多少才算平衡正常?
    而早年已有的所謂保健產品 ( 磁環/磁圓簿片 ) 其理論又如何?
    如何得知各人之正負極數據?
    人體之磁埸與經絡之關係為何?
    唔該晒!!!

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    1. Lo C.M:首先多謝您的留言,
      中醫認為人體有陰陽之分,與正 / 負兩極是所分別,磁場中的正就是正,負就是負,好清晰無含糊;中國的陰陽學,是陰中有陽,陽中有陰,如太極中的黑白雙魚圖一樣,白色魚眼在最黑之處,同時黑色魚眼在最白之處,太極的運轉,是陰極一陽生和陽極一陰長,是完全的平衡和生生不息的。
      本人的認知,部份磁環/磁圓的保健產品,保健成效與其宣傳,有較大的落差。
      本人的認知,毋須理會正負極數據,自尋煩惱吧! 黃光武教練啟

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  2. 我想問下關於經絡嘅問題。

    按子午流注,行完一條再一條。

    問 1 : 咁唔o岩時辰果 d 經絡會點 ?

    問 2 : 如果我意外斷了雙手 (連手臂),斷的意思是甩掉,不是斷骨,咁我的手太陰肺經......及其他關於手的經絡會點運作呢 ? 重行唔行到呢,點樣行呢 ? 子午流注之時辰又點呢 ? 正常時候係指尖掉頭,現在又點掉頭呢?

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    1. 趙滔:首先多謝您的留言,本人對中醫經絡非常皮毛,並且是完全自學的。
      您懂得提問子午流注的問題,相信您這一方面的有其認知,並應該在我之上,大有可能是『問道於盲』。
      作為知識交流,我樂意彼此切磋討論。按子午流注,只是表示各時辰與各臟腑的強弱關係,經絡經脈的運作,是『生生不息』。
      例如我在2013年5月28日所發表『經絡保健:肝經』的『人只在休息時,肝臟血流才充分,才能養好肝。『卧則血歸於肝』,經常熬夜,不但血不能養肝,還消耗營養,破壞人的好心情。中醫認為,丑時(即凌晨1時至3時)是養肝血的最佳的時間,所以,這段時間一定要入睡,且必須要在這時間內睡著。如果在前一晚睡不好,一定要在翌日找時間適當休息,才有助於強化肝臟。』近年西方的科研證實在凌晨1時至3時,是人體『自行復修的黃金時間』。
      例如我在2013年4月4日所發表『醫哲辨證:凡土臟,取決於胆也』的『疑點三:照其句子論據的意味,割去膽囊的人,將會其他臟腑迅即壞死,病者命在旦夕,但事實上病人存活十年和二十年以上的病例,大不乏人。』
      因為割去膽囊的人,一般其胆經可以和常人一樣,如常運作。
      臨床方面:我有一個學生,他於2002年在加拿大失足跌下,碎了第2腰椎,下肢截癱超過10年,但其足部的經絡經脈,尚在其運作功能,加上其復康意志高昂,故近這二年來,正在進行水中復康治療中。
      希望上述的表述,可以令您接受。
      黃光武教練啟

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