花甲：首先，多謝您的留言和查詢。 晚上睡覺時為何喉中會有痰?而且膿稠?相信是肺虛體弱和痰飲之故，一般達到花甲之年的人士，一生過往所動用自身的天賦元氣，不足一成，故由當下開始，鍛鍊身體和養生，尚有許多改善空間，故勿太過慮和掛心。 身體有毛病，先向專業醫生求診，才是正確的途徑。 以下所提供的保健方法和述說，是待痊癒後，平常作保健和養生用途。 『黃帝內經』說：「諸氣者，皆屬於肺。」這是說氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣排放、清氣的灌溉，都可以藉由調節肺的功能來達到。事實上，肺經功效非常大，上可疏解肝經的鬱結，中可運化脘腹的濕濁，下可補腎中之虧虛。我們可以經常按摩肺經經脈諸穴穴位，或拍打手部經絡(可參考『黄光武經絡保健操』的第12式)，或『面常洗』來保健。 面常洗：早晨，起身坐在床邊，手搓36下，暖手以後上下掃面，後再雙手同時向外打圈。功能：令臉色紅潤有光澤，不會有皺紋。『面常洗』由名醫孫思邈始創，他亦是氣功養生的實踐家，生於西魏時代，歷隋代和唐代等三個朝代的異人，相傳他活至141歲。 保健運動：甩手蹬蹆 甩手蹬腿：雙手前甩過頭頂，同時吸氣，接著自然從胸前沿體側向後盡量甩動，雙同時蹬起(提脚跟)兼呼氣，以前腳掌支撐身體，保持直立姿勢，頭用力上頂，足跟回落時稍為緩慢，着地後全身放鬆；反復練36下。 (初學者可以用分段和分解方法進行學習，將一式分為三段和分解動作進行學習： A. 單練甩手：雙手平肩垂下，動作是雙手前甩過頭頂，同時吸氣，接著自然從胸前沿體側向後盡量甩動，同時呼氣，然後放鬆還原雙手平肩垂下，為1下，做12下。 B. 單練蹬蹆：雙手平肩垂下，蹬起(提脚跟)兼呼氣，以前腳掌支撐身體，保持直立姿勢，頭用力上頂，足跟回落時稍為緩慢，着地後全身放鬆，為1下，做12下。和 C. 合併甩手蹬蹆：雙手平肩垂下，雙手前甩過頭頂，同時吸氣，接著自然從胸前沿體側向後盡量甩動，雙同時蹬起(提脚跟)兼呼氣，以前腳掌支撐身體，保持直立姿勢，頭用力上頂，足跟回落時稍為緩慢，着地後全身放鬆，為1下，反復練12下。)
兄,請問晚上睡覺時為何喉中會有痰?而且膿稠?是不是喉部的經穴脈絡退化太快?要按打那些穴道方可以改善?
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刪除晚上睡覺時為何喉中會有痰?而且膿稠?相信是肺虛體弱和痰飲之故，一般達到花甲之年的人士，一生過往所動用自身的天賦元氣，不足一成，故由當下開始，鍛鍊身體和養生，尚有許多改善空間，故勿太過慮和掛心。
身體有毛病，先向專業醫生求診，才是正確的途徑。
以下所提供的保健方法和述說，是待痊癒後，平常作保健和養生用途。
『黃帝內經』說：「諸氣者，皆屬於肺。」這是說氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣排放、清氣的灌溉，都可以藉由調節肺的功能來達到。事實上，肺經功效非常大，上可疏解肝經的鬱結，中可運化脘腹的濕濁，下可補腎中之虧虛。我們可以經常按摩肺經經脈諸穴穴位，或拍打手部經絡(可參考『黄光武經絡保健操』的第12式)，或『面常洗』來保健。
面常洗：早晨，起身坐在床邊，手搓36下，暖手以後上下掃面，後再雙手同時向外打圈。功能：令臉色紅潤有光澤，不會有皺紋。『面常洗』由名醫孫思邈始創，他亦是氣功養生的實踐家，生於西魏時代，歷隋代和唐代等三個朝代的異人，相傳他活至141歲。
保健運動：甩手蹬蹆
甩手蹬腿：雙手前甩過頭頂，同時吸氣，接著自然從胸前沿體側向後盡量甩動，雙同時蹬起(提脚跟)兼呼氣，以前腳掌支撐身體，保持直立姿勢，頭用力上頂，足跟回落時稍為緩慢，着地後全身放鬆；反復練36下。
(初學者可以用分段和分解方法進行學習，將一式分為三段和分解動作進行學習：
A. 單練甩手：雙手平肩垂下，動作是雙手前甩過頭頂，同時吸氣，接著自然從胸前沿體側向後盡量甩動，同時呼氣，然後放鬆還原雙手平肩垂下，為1下，做12下。
B. 單練蹬蹆：雙手平肩垂下，蹬起(提脚跟)兼呼氣，以前腳掌支撐身體，保持直立姿勢，頭用力上頂，足跟回落時稍為緩慢，着地後全身放鬆，為1下，做12下。和
C. 合併甩手蹬蹆：雙手平肩垂下，雙手前甩過頭頂，同時吸氣，接著自然從胸前沿體側向後盡量甩動，雙同時蹬起(提脚跟)兼呼氣，以前腳掌支撐身體，保持直立姿勢，頭用力上頂，足跟回落時稍為緩慢，着地後全身放鬆，為1下，反復練12下。)
保健穴位：按摩列缺穴
把兩手的虎口交叉，然後食指指尖往下按，接觸另一手腕的大動脈旁的位置，就是列缺穴。 『頭頸尋列缺』，是指列缺穴可以治療很多頭部的病症。頭痛時，不妨多按列缺穴，會有意想不到的療效。此外，平時不妨也多按摩『列缺穴』，可以發揮清肺熱、補肺氣的養生功效。
黃光武教練啟